남자 키는 언제까지 크는지 궁금해하시는 분들이 있을 거예요, 아직 키가 많이 안 커서 걱정이 들기도 하고, 더 이상 자라지 않을까 걱정이라면 오늘 제가 알아본 자료를 토대로 아직은 희망이 있을지 없을지 참고해보시기 바랍니다.
이 글은 여러 가지 자료를 보고 만든 포스팅이며 개개인마다 키 성장은 다를 수 있으니 참고만 하시는 것을 추천드립니다.
남자 키 보통 언제까지 클까?
보통은 성장판이 닫히고 나서는 자연적으로 키가 많이 크기는 어렵다고 알고 계실 거예요.
키가 큰 다는 것은 성장호르몬이 활발하게 나오면서 뼈가 튼튼하고 점점 크게 변하게 되면서 신체가 커지는 것을 말합니다. 이러한 현상은 남자들의 경우 20살 전까지는 키 성장이 된다고 알려져 있습니다.
그러니까 아직 성인이 되지 않았는데요 키가 멈춘 것 같거나 더디게 크는 게 스트레스이신 분들은 생활습관을 바꾸면서 키 크는데 집중을 해보시기 바랍니다.
남자 키가 가장 많이 크는 시기
남자 키는 보통 언제 많이 클까요? 그것은 성장판이 닫히기전에 2차 성징이 오는데요, 사춘기라고 하죠? 이때 남자분들의 키가 훌쩍 자랍니다.
이차성징이 찾아오는 시기는 요즘 평균적으로 12세 정도에 온다고 하며 17~18살 정도에 성장판 서서히 닫히게 된다고 합니다. 그러니까 남자의 키가 가장 많이 크는 시기는 평균 12세부터 16세 까지라고 보시면 돼요.
| 나이 | 평균키 | 키 성장 차이 |
| 12세 | 151cm | |
| 13세 | 158cm | 7cm |
| 14세 | 165cm | 7cm |
| 15세 | 169cm | 4cm |
| 16세 | 171cm | 2cm |
| 17세 | 172cm | 1cm |
| 18세 | 173cm | 1cm |
위 표는 질병관리본부에서 발표한 남자의 18세까지의 신체발육 표준치 입니다. 확실히 12세부터 16세 까지 성장 폭이 큰편입니다.
19살이라고 해서 키가 아예 안크는 건 아니에요, 사람마다 2차 성징이 오고 성장판이 닫히는 시기는 다 다르기 때문에 남들보다 조금 더 늦게 , 천천히 자라고 있을 수도 있습니다.
참고로 남들보다 2차 성징이 빨리 오시는 분들이 있죠? 이런 분들은 성조숙증이라고 해서 다른 사람보다 어릴 때 키가 큰 편이지만 나중에 보면 키가 빨리 자랐다가 안 자라게 되면서 키가 많이 안크는 경우가 있으니 이점은 참고해주세요.
성장판 열려 있을 때 키 크기 위해 할 것
성장판이 아직 열려있고 아직 성인이 안됐다면 절대 포기하지 마세요 여러분! 성장판이 열려있을 때 키 크기 위해서 할 것은 너무나도 간단합니다.
잘 먹고 잘 자고 잘 운동하고 이 세 가지만 하면 정말 키가 많이 커요, 여러분들은 이 세가지 다 잘 지키시나요? 핸드폰 때문에 늦게 자거나 하지는 않나요?
적어도 운동은 따로 못하더라도 잘 먹고 잘자면 됩니다. 먹는 식단에서 편식을 하거나 한다면 차라리 비타민이나 키 성장에 도움이 되는 영양제를 섭취해보세요.
성인이 안된 여러분이라면 아직 늦지 않았습니다. 실제로 20살 넘어서 까지 키가 큰 남자분들의 사례도 많습니다.
